식탐없애기 이렇게하면 성공!

식탐없애기 이렇게하면 성공!

 

 

식탐없애는 것만큼 어려운 것이
또 있을까요? 세상에는 맛있는
음식이 너무나도 많은데,
이 음식을 다 먹어보고 싶은 마음을
누르고 식탐을 조절하는 것,
과하지 않게 먹는 것만큼
어려운 것도 없는 것 같아요.

 

하지만 그럼에도 우리는 식탐을 조절하고
과식을 방지해야 하는데요,
이는 꼭 다이어트때문만이 아니라
건강을 위해서도 반드시
필요한 부분이라고 해요.

 

식탐없애기를 하고자 하는 분들이
많이 계실테지만, 건강한 라이프스타일 및
다이어트를 위하여 식탐없애기부터
강하게 시도하기 보다는 식탐을
줄이는 방법부터
도전해보시는 것이 더 수월하다고 하더라구요.

 

무엇을 시도하고 도전할 때 스텝바이스텝,
단계별로 도전을 하는 것이 좋다라는 것은
다들 잘 알고 계시자나요? 식탐없애기 또한
가장 끝판왕인 식탐없애기보다 식탐을
줄여나가는 것부터 연습을 하는 것이
당연히 좋다라고 하더라구요. 식탐을
줄이기 위해서는 식사를 할 때
내가 먹을 양을 정해두고 먹는 것이
좋고, 식사 전에는 따뜻한 물을 마셔
포만감을 먼저 주고 식사를 시작하는
것도 좋다고 해요. 음식을 삼키기 전에
100번 이상 씹고자 노력하는 것 또한
천천히 먹는 것을 도와 식탐 조절에도
도움을 준다고 하네요.

 

위와 같은 식탐조절에 도움이 되는
작은 도전들부터 먼저 실천하다보면
어느 순간 식탐없애기에 성공한
나 자신을 발견할 수 있다고 하니,
다이어트 혹은 식탐없애기, 어렵다고만
생각하지 마시고 첫 단계부터 천천히
도전해보세요!